答：一般来说，因为秋冬的天气更加凉爽，人体的感觉更加舒适，因此往往会吃下去更多的美味，如果再忽视运动，那么脂肪会很快堆积。但是如果要选择运动，随着天气的转冷，人们运动的场所从室外转移到室内，所以我推荐你采用跳绳减肥法。因为跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动跳绳，同时有放松情绪的积极作用，有利于心理健康。还可增强心血管、呼吸和神经系统的功能，特别适合女性减肥。有资料表明持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，消耗的能量相差不多。

    人体减肥膳食构成的基本原则为低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物(如谷类)，增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。在运动过程中，水的选择应该尽量为运动饮料。鉴于女性对热量都很敏感，所以推荐运动女性选择专业的女性健身饮料，如康比特“运动美人”，在补充水分、电解质和维生素的同时，还能降低热量摄入并增加膳食纤维摄入，同时能够增强减脂效力，口味较好，是女性运动健身的最佳饮料。